Estamos seguro que habéis oído eso de “somos lo que comemos” y también que “una dieta sana y equilibrada nos ayuda a tener una buena salud general”. Pues hoy vamos a llevarnos esto a nuestra especialidad, y es que la salud bucodental depende en parte de nuestra alimentación y de unos buenos hábitos de higiene.
Entonces, ¿cómo influye la alimentación en nuestra salud bucodental?
Cómo sabéis, el primer sitio por el que pasa todo lo que comemos es por la boca, por eso los dientes están muy expuestos a los problemas que les pueden causar esos alimentos.
Los alimentos más agresivos con nuestros dientes son y que debemos reducir en nuestra dieta son:
– Los que contienen grandes cantidades de azúcar (bollería, chuches, zumos procesados…)
– Los alimentos ácidos (cítricos, refrescos…)
– Aquellos de gran dureza (frutos secos)
También hay alimentos que favorecen la salud de nuestros dienten como:
– Los lácteos (leche, quesos…)
– Frutas y verduras ricos en fibra y vitaminas (manzana, plátano, guisantes, brócoli, tomate…)
Algo muy importante también, es el consumo de agua, pues ayuda a neutralizar los ácidos que dañan nuestros dientes.
Vamos a destacar también que lo más importante para tener una buena salud bucodental, al igual que una buena salud general, es el equilibrio. Seguro que también habéis oído eso de “un poco de todo y mucho de nada”.